Статья предлагает 7 навыков, которые помогут научиться понимать себя: изучение своих эмоций, наблюдение за своими мыслями, проведение времени с собой, ведение дневника, общение со своим окружением, готовность к изменениям и уборка. Развивая эти навыки, можно лучше понимать свои реакции и действия, а также находить новые возможности для личностного роста.